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La thérapie des schémas, par le psychologue J. Young

Vous avez l’impression de répéter les mêmes schémas ?

"Je n'arrive pas à dire non."

"Je me sens toujours en échec."

"J’ai besoin de l’approbation des autres."

"Je suis épuisé(e), je fais toujours trop."

"Je me sens seul(e), même entouré(e),j’ai pas de vie sentimentale "

Et si vos difficultés étaient liées à des schémas qui dirigent votre vie ?

La thérapie des schémas : mieux se comprendre pour mieux avancer. Derrière ces comportements et ces émotions, il y a une part de vous qui souffre : votre enfant intérieur vulnérable. Cet enfant blessé a appris à se protéger en développant des stratégies automatiques, appelées modes, qui peuvent aujourd’hui vous empêcher d’être pleinement épanoui(e).

Ces stratégies prennent différentes formes :

• Se soumettre aux autres, par peur du rejet ou du conflit.

• Se couper de ses émotions, en agissant comme si "tout allait bien".

• Fuir dans le travail, le sport ou d'autres distractions pour ne pas ressentir sa douleur.

• Tout contrôler, prendre le pouvoir pour éviter la critique.

Ces mécanismes vous ont aidé autrefois, mais aujourd’hui, ils vous limitent .

Une thérapie interactive!

Des tableaux, des cartes, de nombreux exercices pratiques et un véritable dialogue pour une thérapie vivante!

La thérapie des schémas est une thérapie moderne de la branche des TCC (thérapie cognitive et comportementale), à laquelle a été rajouté le traitement de la partie émotionnelle.

Si vous ressentez un mal-être récurrent, des émotions intenses, des blocages dans vos relations ou une souffrance intérieure que vous ne parvenez pas à apaiser, la thérapie des schémas peut vous aider à comprendre d’où viennent ces difficultés et, surtout, comment les aborder.

Ce travail ne se fait pas seul. Il commence par un espace sécurisant, où vous pourrez explorer ces schémas et ces modes à votre rythme, sans jugement avec Mathilde Gavard, thérapeute schémas.

L’objectif de cette thérapie est de vous permettre de :

1. Reconnaître et prendre soin de votre enfant intérieur, au lieu de l’ignorer ou de le fuir.

2. Apaiser votre dialogue intérieur, en diminuant l’autocritique et la culpabilité qui vous freinent.

3. Sortir des schémas répétitifs, en adoptant de nouvelles façons d’agir et de réagir.

4. Renforcer votre Adulte Sain, cette partie de vous qui peut prendre des décisions justes et bienveillantes pour vous-même.

Qu’est-ce que les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) ?

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) sont des traitements basés sur des preuves qui ont démontré leur efficacité dans la prise en charge de nombreux troubles psychologiques. Encore, elles sont reconnues pour leur approche structurée et leur orientation vers des solutions pratiques.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives sont des formes de psychothérapie qui se concentrent sur le lien entre les pensées, les émotions et les comportements. En effet, l’objectif principal des TCC est de modifier les schémas de pensée dysfonctionnels (cognitions) et les comportements inadaptés. Ceux-ci sont censés contribuer aux problèmes psychologiques d’une personne.

Les TCC sont basées sur la théorie selon laquelle nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. Ainsi, en identifiant et en modifiant les pensées négatives ou erronées, les TCC aident les individus à changer leurs comportements et à améliorer leur bien-être émotionnel.